Published On: Mer, Giu 19th, 2013

L’alimentazione ideale contro lo stress da esami

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Un’alimentazione corretta per fronteggiare lo stress da esami. Alimenti in cui abbondano vitamine e sali minerali, come frutta e verdura, sono fondamentali perché contribuiscono alla difesa delle cellule nervose e, attraverso le loro proprietà antiossidanti, contribuiscono a rendere efficienti le nostre capacità mentali. Per questa ragione occorre incamerare molte vitamine A, B, C, ed E, in quanto capaci di agire sui vasi sanguigni ed assicurare una buona circolazione. Altrettanto importanti sono i sali minerali come ferro, magnesio e potassio, utili ad arginare la stanchezza, il nervosismo e l’ansia. Dunque sono consigliabili carne, uova, cereali, latticini e molto pesce azzurro, il migliore apportatore di magnesio e garante di notti di sonno ristoratore.

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