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Per la salute delle ossa è fondamentale una coretta alimentazione. Gli alimenti che non possono e non devono mancare sulla nostra tavola sono, ovviamente, quelli ricchi di calcio, dunque latte e latticini. Ma fonti di calcio sono anche gli spinaci, le sardine, le verdue a foglia verde come cavoli e cime di rapa, e i legumi. Importanti anche i cereali ed il succo d’arancia fortificato, il tofu e le noci.

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