Igiene del sonno: dormire abbastanza non basta
L’igiene del sonno non è semplicemente “dormire a sufficienza”, ma rappresenta un pilastro fondamentale della medicina preventiva. Nel 2026, con la crescente pressione dei ritmi digitali e l’uso pervasivo dell’intelligenza artificiale, la qualità del riposo è diventata una risorsa strategica per la salute cognitiva, immunitaria e metabolica. Durante il sonno, il cervello attiva il sistema […]
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