A fine estate i capelli sono particolarmente provati da caldo e sudore, sole e salsedine. Per ritrovare la forma perduta, l’hair routine passa anche dall’alimentazione: frutta, verdura e legumi sono fondamentali per reidratare il fusto della chioma e per donargli luminosità. Con degli accorgimenti, perché non tutti gli alimenti sono adatti. Alcuni sono insospettabili, altri […]
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Il salmone è uno degli alimenti principi dell’alimentazione sana, inserito nelle diete dei runner di tutto il mondo. I motivi sono più d’uno e lo rendono davvero un alimento unico. Abbiamo chiesto a Valentina Segreto, biologa nutrizionista, dottoressa in alimentazione e nutrizione umana e in nutrizione sportiva, che svolge attività di consulenza nutrizionale per gli […]
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Il magnesio è un nutriente necessario per molte delle nostre funzioni corporee, ma molte persone non riescono ad assumerne abbastanza nella dieta quotidiana. Indipendentemente dall’età, la carenza di questo minerale, provoca evidenti stati di affaticamento muscolare e psichico, integrarlo dunque, nella routine quotidiana, aiuterà a riacquisire la tua consueta vitalità. Il magnesio è un vero […]
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Circa 3 milioni. È questo il numero impressionante delle persone in Italia affette da disturbi della nutrizione e dell’alimentazione (DNA) nel 2023. Si tratta di una crescita del 900% rispetto al 2000. Oggi soltanto il 30% della popolazione mangia in modo sano ed equilibrato. Ma non solo: a soffrirne oggi sono soprattutto i giovanissimi e […]
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